Manfaat Garam Untuk Kesehatan - PARANASHTA – 100% Cinta Produk Indonesia

Manfaat Garam Untuk Kesehatan

Oleh. Paranashta
10 February 2021 (3:02 PM)
Bagikan

Paranashta – Sebelumnya kami telah membahas tentang Cara Minum Kopi Yang Menyehatkan dan kali ini kami akan membahas tentang Manfaat Garam Untuk Kesehatan. Sebelum membahas manfaat garam untuk kesehatan terlebih dahulu baiknya kita mengenal terlebih dahulu apa itu garam?.

Pengertian Garam

Secara fisik, garam adalah kumpulan senyawa padatan berwarna putih yang berbentuk kristal dengan kandungan terbesar Natrium Klorida sebesar lebih dari 80% serta senyawa lainnya seperti Magnesium Klorida, Magnesim Sulfat, Kalsium Klorida, dan lain sebagainya. Secara umum, garam memiliki bentuk kristal tidak berwarna dan berbentuk kubus.

Garam terbentuk dari proses penguapan air laut yang dipanaskan dengan bantuan sinar matahari. Air laut sebagai sumber bahan baku garam dapat mempengaruhi kandungan dari garam tersebut. Ketika air laut mengalami pencemaran misalnya pencemaran logam berat maka pada garam tersebut juga mengandung logam berat seperti yang ada pada air laut sumber bahan bakunya walaupun hanya beberapa persen saja.

Manfaat Garam Untuk Kesehatan

Banyak yang beranggapan jika mengkonsumsi garam berbahaya bagi kesehatan namun jika garam yang di konsumsi dalam batas wajar dan tidak berlebihan maka garam tidak memiliki efek yang berbahaya bagi tubuh manusia. Tubuh manusia juga masih membutuhkan asupan garam karena garam dibutuhkan tubuh untuk menyeimbangkan kadar cairan serta menjalankan fungsi otot dan saraf.

Konsumsi garam harus sesuai dengan porsinya, tidak kekurangan dan tidak berlebihan agar garam bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Berikut ini akan kami sampaikan beberapa manfaat garam untuk kesehatan yaitu antara lain

Mencegah Penyakit Gondok

Manfaat garam untuk kesehatan yang pertama adalah dapat mencegah penyakit gondok. Garam yang mengandung yodium bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit gondok karena yodium yang terkandung dalam garam dapat mengontrol kelenjar tiroid yang memproduksi hormon tiroid. Tubuh manusia membutuhkan hormon tiroid dalam batas wajar karena hormon ini dapat membantu perkembangan otak dan struktur tulang belakang pada perkembangan awal anak. Jika ibu hamil atau menyusui kekurangan yodium maka anaknya dapat mengalami keterbelakangan mental.

Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Manfaat garam untuk kesehatan yang kedua adalah menjaga keseimbangan elektrolit. Garam juga memiliki salah satu manfaat yang baik bagi tubuh untuk mempertahankan tingkat hidrasi yaitu dengan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh manusia sehingga organ – organ tubuh manusia dapat berjalan dengan baik. Manfaat ini untuk memulihkan kekurangan garam dan air yang keluar melalui keringat bagi orang – orang yang bekerja di luar ruangan atau yang sedang berolahraga.

Menghalau Terjadinya Hiponatremia

Manfaat garam untuk kesehatan yang ketiga adalah menghalau terjadinya hiponatremia. Hiponatremia yaitu suatu kondisi di mana tubuh menderita kekurangan garam dalam cairan sel tubuh. Cairan sel dapat keluar dari tubuh melalui keringat, diare, atau biasa dikenal juga sebagai intoksikasi air.

Garam sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mempertahankan tekanan darah beserta kelancaran fungsi saraf dan otot sehingga tubuh dapat bekerja dengan baik. Jika kebutuhan garam tidak tercukupi, akan terjadi ketidakseimbangan kadar air di dalam tubuh dan pada akhirnya mengalami pembengkakan karena sel-selnya kelebihan air.

Memelihara Kesehatan Mulut

Manfaat garam untuk kesehatan yang keempat adalah memelihara kesehatan mulut. Manfaat garam juga dapat untuk menjaga kesehatan mulut karena infrksi bakteri pada mulut dapat menyebabkan masalah pada gigi dan gusi. Untuk dapat mencegah berkembangnya bakteri pada mulut, berkumurlah menggunakan air garam. Hal ini dipercaya dapat mengurangi pembengkakan dan meredakan sakit pada gusi.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat garam untuk kesehatan yang kelima adalah menjaga kesehatan pencernaan. Sistem pencernaan yang mengalami gangguan juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh manusia. Kekurangan asupan garam dalam tubuh akan sangat berbahaya karena tubuh tidak cukup menghasilkan asam klorida (HCl) dalam perut. Kondisi ini akan semakin parah jika pernah memiliki riwayat kesehatan sistem pencernaan yang kurang baik seperti seringnya asam lambung naik.

Mencegah IQ Rendah

Manfaat garam untuk kesehatan yang keenam adalah mencegah IQ rendah. Asupan yodium yang biasa terdapat pada garam sangat penting untuk perkembangan otak pada anak terutama pada masa pertumbuhan dengan usia antara 3 tahun hingga 5 tahun. Menurut penelitian, mereka yang cukup asupan yodium pada tubuh memiliki IQ yang lebih tinggi daripada mereka yang kurang asupan yodium.

Berperan Pada Sistem Saraf

Manfaat garam untuk kesehatan yang ketujuh adalah berperan pada sistem saraf. Garam memiliki salah satu kandungan berupa natrium yang baik untuk otak serta otot dan fungsi saraf. Natrium dalam tubuh manusia dapat berfungsi sebagai pengatur air dan juga dapat sebagai transmisi sinyal – sinyal listrik yang ada di dalam tubuh.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menyarankan orang dewasa untuk membatasi konsumsi garam per hari sebanyak 2.000 miligram (mg). Jumlah ini kira-kira sebanyak 1 sendok teh.

Terlalu banyak mengonsumsi garam akan membuat tubuh menyimpan lebih banyak cairan yang berdampak pada kerja pembuluh darah. Akibatnya bisa terjadi tekanan darah tinggi, stroke, gangguan ginjal dan mempengaruhi kerja jantung di masa depan.

Paranashta memiliki produk – produk dengan bahan baku garam yang baik untuk kesehatan dan kecantikan. Produk tersebut dapat anda lihat Katalog Produk Paranashta atau melalui Tokopedia Paranashta.

Bagikan Informasi :
Terakhir disunting : 6 months yang lalu..

Terkait


Komentar telah ditutup.

×

×

Butuh bantuan?

×

×

PARANASHTA – 100% Cinta Produk Indonesia PARANASHTA – 100% Cinta Produk Indonesia

Dapatkan! Info & Produk Terbaru

melalui media sosial PARANASHTA – 100% Cinta Produk Indonesia :
Subscribe    

×


×

×

Belum ada produk..
    Subtotal:

    * Belum termasuk ongkir..
    %0A%0A— — — — — — — — — — —%0A%0A — — — — — — — — — — —%0A%0ASubtotal : **%0A%0A — — — — — — — — — — —%0A%0A


    Catatan : Total harga + ongkir yang harus dibayar akan diinformasikan oleh admin PARANASHTA – 100% Cinta Produk Indonesia, setelah mengirim data pesanan.

    Kirim Pesanan